1. Consuma multa apa
Creierul este 80% apa. Deshidratarea cu doar 2% scade performanta si cauzeaza probleme
2. Fa sport regulat
Ajuta cu circuitul sangelui si nutrientilor
3. Gaseste un orar cat mai bun pentru somn
Cel putin 7 ore de somn fiecare noapte sunt necesare pentru gandire eficienta, concentrare etc.
TL;DR: Avand grija de corp, ai grija si de creier simultan.
BAFTA LA LECTII!
