menționați cate mese pe zi /gustari aveti in decursul unei sapatmani .De asemenea ce ati dori sa schimbati in aportul caloric zilnic.​

micul de jun:

cereale cu lapte

pranz:

ciorba de zarzavat

GUSTARE: baton de ciocolata/napolitana/prajitura       [depinde de alegerea ta]

cina:

pui cu cartofi la cuptor

gustare: un pachiet biscuiti cu o cana de lapte/ pizza

                                                                                      hey sper sa iti placa  alegerile fct si am ales zic eu cv destul de decent in alimentatie nu stiu ce ti se parea asa de greu :}